耳鸣的饮食要注意什么

【耳鸣的饮食要注意什么】武汉白癜风医院专家提示，春季已经悄然而至，耳鼻喉疾病变得多发，特别是耳鸣，很多生活中的不注意或者不良习惯都易导致耳鸣的发生，因此需要我们及时警惕，下面我们就来了解一下耳鸣疾病的常识吧。

　　耳鸣的饮食要注意什么

　　1.要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　2.多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

　　耳鸣的饮食要注意什么？通过上述专家的介绍，希望大家能够关注自身耳鼻喉健康，不要因为自己的疏忽让耳鸣有了可趁之机，再加上如今日渐降低的环境质量，一不注意就可能患上危及健康的疾病，因此贵州省耳鼻喉科医院专家在这里要提醒大家，在工作学习繁忙之余，一定要注意自己的耳鼻喉健康，保持健康的身体才能继续享受生活。