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老人怎么样避免鼾症

来源: 武汉环亚中医白癜风医院  时间:2016年01月08日 点击进入手机站

老人怎么样避免鼾症?打呼噜是我们日常生活中很常见的睡眠现象,因此,说到预防打呼噜,自然也要从日常生活开始做起,很多患者被打呼噜折磨得白天没精神,那么,老人怎么样避免鼾症?我们来听听贵州耳鼻喉治疗医院专家的介绍。


1,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

2,打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

3,打鼾患者应该增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,这些是常见的打鼾的预防措施。

4,打鼾患者应该采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。注意保持侧卧位的睡眠姿势,侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打呼噜,呼吸暂停及低通气。

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