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如何预防老年人打鼾

来源: 武汉环亚中医白癜风医院  时间:2016年01月08日 点击进入手机站

如何预防老年人打鼾?老人鼾症不是一种非常常见的疾病,近几年发病率比以前多了很多,但还是很少有人知道老人鼾症的症状是什么,专家说,了解其症状,可以帮助患者及时发现病情,早期治疗,避免疾病对身体造成更大危害。


如何预防老年人打鼾

如何预防老年人打鼾?

1、白天要保持一定量的体力活动,尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动,以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。

2、要吃一些清淡的食物,不要吃太肥腻的食物,太肥腻的东西会引起胆固醇过高。胆固醇过高时引起打鼾的重要原因。

3、睡眠环境要安静、整洁,房间要舒适、光线暗、通风良好。

4、老年人要及早戒烟,喝酒吸烟只会对身体造成更大的伤害。及早戒烟是预防老年鼾症的一个重要措施。

5、老年人对于睡眠要宜泰然处之,不可心存忧惧,要保持好的心态。否则只会使入睡更难。只有心情平静,才会容易入睡。老年人活动、工作不多,一日睡眠4~7小时已足够,不必担心。 推荐阅读:老年鼾症有哪些症状表现

如何预防老年人打鼾?老人鼾症的有关知识就为大家介绍到这里,希望能够给大家带来一定的帮助。武汉白癜风医院专家提醒大家,大家要在生活当中从这些方面多加注意,千万不要把老人鼾症不当回事,一定要在日常生活的各个方面,注意自己的病情,注意对自己身体的保护,只有这样才能够避免老人鼾症越来越严重,希望每个患者都能够早日的恢复健康。

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